💪 マチョメモ

① 「今日」タブでその日のトレーニングメニューを確認
② 「＋ 追加」か「📋 プリセット」で種目を追加
③ 各セットの重量・回数を入力
④「✅ 保存」でトレーニングを記録

「設定」タブでは曜日ごと・Nサイクルごとにメニューを設定できます。設定しておくと毎回自動でメニューが読み込まれます。

よく使う種目のセットを名前をつけて保存できます。「胸の日」「BIG3」など自分だけのプリセットを作りましょう。

※記録はこの端末内（ブラウザ）に保存されます。機種変更・ブラウザ変更・閲覧履歴の削除をするとデータが消えます。大切な記録は「設定」タブから JSON/CSV形式でバックアップ を取ることをおすすめします。

「友達」タブで自分のフレンドコードを確認し、友達に共有しましょう。友達のコードを入力すると相手の記録が見られます。

「AI」タブでは記録データをもとにトレーニングスコアの算出や、重量停滞・部位バランスなどのアドバイスを表示します。

iPhoneの場合：Safariで開き、共有ボタン →「ホーム画面に追加」
Androidの場合：Chromeで開き、メニュー →「ホーム画面に追加」

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マチョメモのJSONバックアップファイルを選択すると、全データが復元されます。
現在のデータは上書きされます。

CSVファイルの形式を選択してからファイルを読み込んでください。

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・ご利用の端末・ブラウザ
・発生した問題の詳細
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